Inhaltsverzeichnis
- 1 Das Wichtigste in Kürze
- 2 Was bringt ein Stilltee?
- 3 Welcher ist der beste Stilltee?
- 4 Ab wann sollte man mit dem Stilltee anfangen?
- 5 Wie oft am Tag solle man Stilltee trinken?
- 6 Was ist in einem Stilltee?
- 7 Rezept: Stilltee selber herstellen
- 8 Anleitung: Stilltee richtig zubereiten
- 9 FAQ
- 10 Fazit: So sinnvoll ist Stilltee
Das Wichtigste in Kürze
- Die im Stilltee enthaltenen Kräuter können die Milchproduktion anregen. Er sorgt außerdem für die wichtige Flüssigkeitszufuhr und für Entspannung.
- In den meisten Stilltees sind Kräuter wie Fenchel, Anis, Kümmel oder Bockshornklee enthalten.
- Trinke etwa 2 bis 3 Tassen Stilltee am Tag und auch nur, wenn du auch wirklich Probleme mit dem Milchfluss hast.
Was bringt ein Stilltee?
Nach der Geburt wollen viele Frauen ihr Kind stillen. Über die Muttermilch nimmt das Kind nämlich alle wichtigen Nährstoffe auf, die auch das Immunsystem stärken und dem Kind dabei helfen, groß und gesund zu werden. Aber auch die emotionale Bindung zwischen Mutter und Kind wird gestärkt.
Doch nicht selten kommt es vor, dass die eigene Milchproduktion nicht so richtig in Gang kommen will. Viele Frauen haben das Problem, dass sie auch einige Wochen nach der Geburt noch einen eher geringen Milchfluss haben. Es gibt jedoch einige Mittelchen die dabei helfen können, die Milchproduktion anzuregen. Dazu zählt der Stilltee, auch Milchbildungstee genannt.
Die Kombination von stimulierenden Kräutern kann dabei helfen, den Milchfluss voranzutreiben. Die genaue Wirkung von Stilltees ist jedoch noch nicht zu 100 Prozent wissenschaftlich bewiesen. Auf jeden Fall erhöhen sie aber die Flüssigkeitszufuhr während der Stillzeit, was nun besonders wichtig ist. Du merkst das auch daran, dass du mehr Durst hast als sonst.
Doch nicht nur das. Die tägliche Teepause kann auch deinen Stress reduzieren und dir eine guttuende Auszeit verschaffen. Stilltee ist jedoch kein Allheilmittel, das aktiv die Milchproduktion anregt. Er unterstützt lediglich die körperlichen Vorgänge der Milchbildung und schafft eine gute Voraussetzung für eine rege Milchproduktion.
Welcher ist der beste Stilltee?
Wir haben uns umgeschaut und hier für dich die besten Stilltees auf dem Markt herausgesucht. Du kannst sie online, in Drogerien wie dm und Rossmann oder im Reformhaus kaufen. Willst du aber deinen Stilltee selber herstellen, haben wir weiter unten noch ein Rezept für dich.
Weleda Stilltee
- 20 Beutel
- Mit Bockshornklee, Anis, Kümmel, Fenchel und Zitronenverbenenblätter
- Koffeinfrei
Der Weleda Stilltee zählt zu den beliebtesten Stilltees und überzeugt mit seinem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Der Bio Stilltee enthält Bockshornklee, Anis, Kümmel, Fenchel und Zitronenverbenenblätter und hat einen eher milden Geschmack.
Mom to Mom Stilltee
- 70 g loser Bio Kräutertee
- Mit Bockshornkleesamen, Fenchel, Anis, Kümmel, Zitronengras
- Koffeinfrei, vegan, ohne Zusatzstoffe, ohne Aromen, gutunfrei, laktosefrei
Der naturbelassene Bio Stilltee von Mom to Mom ist ebenfalls lose und koffeinfrei. Die Rezeptur ist besonders harmonisch abgestimmt und enthält Bockshornkleesamen, Fenchel, Anis, Kümmel und Zitronengras. Der Tee hat Bio Qualität, wurde in Deutschland hergestellt und enthält keine Zusatzstoffe oder Aromen.
Von Mom to Mom gibt es übrigens noch weitere Teesorten. Darunter zum Beispiel ein Tee gegen Schwangerschaftsübelkeit, ein Beruhigungstee für Schwangere, ein Zyklustee und ein Menstruationstee.
Pukka Stilltee
- 20 Beutel
- Mit Fenchelsamen, Shatavariwurzel, Anissamen, Zitronengras und Kurkumawurzel
- Koffeinfrei
Pukka ist eine unserer liebsten Tee-Brands. Die hochwertigen Bio Tees enthalten Zutaten ethischer Herkunft, sind Fair Trade, CO2-neutral und spenden über die Initiative „1% for the Planet“ ein Prozent des Verkaufserlöses für Umwelt- und Sozialprojekte. Der Stilltee ist koffeinfrei und enthält Fenchelsamen, Shatavariwurzel, Anissamen, Zitronengras und Kurkumawurzel.
teegeschwister Stilltee
- 100 g loser Bio Kräutertee
- Mit Fenchel, Bockshornkleesamen, Melissenblätter, Kümmel, Zitronengras, Anis, Majoran
- Koffeinfrei, frei von chemischen Dünge- und Pflanzenschutzmitteln
Das Unternehmen teegeschwister wurde von zwei Brüdern aus Norddeutschland gegründet. Ihr Ziel: Die natürlichste Tee-Marke Deutschlands zu werden und bei den Teemischungen auf Zusatzstoffe und zugesetzte Aromen zu verzichten. Auch der lose Bio Stilltee ist frei von chemischen Dünge- und Pflanzenschutzmitteln und enthält Fenchel, Bockshornkleesamen, Melissenblätter, Kümmel, Zitronengras, Anis, Majoran aus kontrolliert biologischem Anbau.
Ab wann sollte man mit dem Stilltee anfangen?
Du solltest nicht zu früh anfangen, Stilltee zu trinken. Er ist nur für die Zeit nach der Geburt geeignet und auch nur, wenn du Probleme mit der Milchproduktion hast. Trinkst du ihn zu früh oder auch wenn du einen gut funktionierenden Milchfluss hast, kann das zu Spannungsgefühlen in der Brust und eventuell sogar Milchstau führen.
Warte also nach der Geburt zunächst einmal ab, wie sich deine Milchproduktion entwickelt. In den ersten Wochen kann es ganz normal sein, dass die Milchproduktion geringer ausfällt. Hast du auf einen längeren Zeitraum hinweg einen geringen Milchfluss, kannst du Stilltee sehr gut trinken, um diesen anzuregen.
Wie oft am Tag solle man Stilltee trinken?
Zwei bis drei Tassen am Tag sollten genügen, um die Milchproduktion wieder in Gang zu bringen. Schau, welche Menge am besten für dich passt, übertreib es aber nicht mit dem Teetrinken.
Was ist in einem Stilltee?
Ein Stilltee ist ein Kräutertee, der in der Regel aus mehreren verschiedenen Kräutern besteht. Diese sind stimulierend und haben einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel, die Verdauung, das Herz-Kreislauf-System und die Nerven. Auch auf die Milchproduktion bei frisch gebackenen Müttern sollen sich die Kräuter positiv auswirken. Das ist jedoch noch nicht 100 Prozent wissenschaftlich bewiesen. Hier eine Übersicht über die beliebtesten Inhaltsstoffe von Stilltees:
- Fenchel: Im Stilltee wird Fenchel gerne verwendet. Hier kommen vor allem die Fenchelsamen zum Einsatz. Die Pflanze enthält zahlreiche ätherische Öle, Bitterstoffe, Vitamine, Mineralsalz und Antioxidanzien. Fenchel hilft auch bei Menstruationsbeschwerden, Blähungen und Verdauungsbeschwerden.
- Anis: Die Heilpflanze Anis hat eine beruhigende Wirkung auf Darm und Magen, hilft gegen Blähungen, ist harntreibend und entspannend. Die enthaltenen ätherischen Öle können sich positiv auf den Milchfluss auswirken.
- Bockshornklee: Bockshornklee enthält viel Eisen, Magnesium, Kalzium, Vitamin C, A und B6 und hat außerdem eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung. Es regt die körpereigene Prolaktin- und Östrogenausschüttung an und kann so auch den Milchfluss beeinflussen.
- Kümmel: Kümmel hat einen positiven Einfluss auf die Verdauung und kann in Kombination mit anderen Kräutern für einen angeregten Milchfluss sorgen.
- Melisse: Melisse wird vor allem gerne in Tees verwendet, da sie einen beruhigenden Effekt hat. Sie ist schlaffördernd, angstlösend und entspannt den ganzen Körper. So kann sie auch die Milchproduktion positiv beeinflussen.
- Zitronenverbene: Zitronenverbene enthält viele ätherische Öle und ist reich an Antioxidanzien. Sie wirkt beruhigend, entzündungshemmend und antibakteriell und kann den Milchfluss bei stillenden Frauen anregen.
Folgende Kräuter sollten übrigens NICHT in einem Stilltee sein, da sie abstillend wirken.
- Pfefferminze
- Salbei
Rezept: Stilltee selber herstellen
Möchtest du deine eigene Stilltee-Mischung herstellen, kannst du das ganz einfach machen. Das hat den Vorteil, dass du den Tee ganz nach deinem Geschmack gestalten kannst. Magst du nicht so gerne Kümmel, kannst du weniger davon verwenden. Diese Kräuter sind die Basis deines Stilltees:
- Anis
- Fenchel
- Kümmel oder Schwarzkümmel
Natürlich kannst du diese ergänzen durch weitere Kräuter. Welche du gut verwenden kannst, haben wir dir weiter oben vorgestellt. Nun zeigen wir dir unser liebstes Rezept für einen Stilltee.
- 80 g Anissamen
- 80 g Fenchelsamen
- 80 g Bockshornkleesamen
- 50 g Kümmelkörner
Vermische alle Zutaten gut miteinander und bewahre sie in einer geschlossenen, trockenen und lichtgeschützten Dose auf. Sobald du dir einen Tee zubereiten möchtest, nimmst du dir einen Teelöffel der Mischung und zerkleinerst diese im Mörser oder im Standmixer. Den Tee in ein Teesieb geben und aufkochen.
Anleitung: Stilltee richtig zubereiten
Die Zubereitung eines Stilltees unterscheidet sich nicht von der eines normalen Tees.
- Koche heißes Wasser auf.
- Gib deinen Tee ins heiße Wasser. Die optimale Temperatur für Kräutertees liegt bei 95 °C. Diese erreichst du direkt nach dem Kochen.
- Lass den Tee mindestens 5 Minuten ziehen.
- Du kannst deinen Tee zusätzlich mit etwas Honig süßen. Besonders gesund ist Manuka-Honig.
FAQ
Wann kommt der erste Milcheinschuss?
Wann genau der Milcheinschuss einsetzt, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. In der Regel passiert es um den dritten Tag nach der Geburt. Natürlich kannst du dein Kind bereits direkt nach der Geburt an die Brust legen. Es trinkt in diesem Fall die sogenannte Vormilch (oder auch Kolostrum). Diese versorgt dein Kind mit allem, was es jetzt braucht, bis der Milcheinschuss einsetzt.
Den Milcheinschuss merkst du unter anderem an folgenden Symptomen:
- Geschwollene Brüste
- Spannungsgefühl in der Brust
- Gerötete Haut
- Erhöhte Temperatur
- Verhärtungen der Brustdrüsen
Diese Symptome können bei jeder Frau unterschiedlich sein. Einige empfinden den Milcheinschuss als nicht besonders unangenehm, während andere Schmerzen dabei haben.
Warum kommt die Milch nicht richtig?
Hast du eine reduzierte Milchproduktion, kann das mehrere Ursachen haben. Hormone, deine allgemeine Gesundheit und Faktoren wie Stress oder körperliche Belastung können den Milchfluss beeinflussen. Hier die gängigsten Ursachen:
- Kaiserschnitt: Nach einer Entbindung per Kaiserschnitt kann sich der Milcheinschuss etwas verzögern.
- Trinkmenge: Trinkt dein Baby in den ersten Tagen nicht so viel oder du kannst es nicht so oft anlegen, kommt der Milcheinschluss nicht so schnell in Gang.
- Fehlender Kontakt: Auch wenn Mutter und Kind nach der Geburt über einen längeren Zeitraum hinweg getrennt sind, kann es zu einem verzögerten Milcheinschuss kommen.
- Stress und Belastung: Steht dein Körper unter Stress oder ist einer extremen Belastung ausgesetzt, kann es sein, dass deine Milchproduktion nicht richtig funktioniert.
- Körperliche Gesundheit: Bist du angeschlagen und hast gesundheitliche Probleme, kann es ebenfalls sein, dass der Milchfluss stoppt oder gar nicht erst richtig in Gang kommt.
Grundsätzlich sorgt der Entleerungsgrad aber für eine ausgeglichene Milchproduktion. Doch was bedeutet das? Das Kind trinkt in der Regel nie die komplette Brust aus. Stattdessen trinkt es meist etwa 3/4 der Muttermilch. Trinkt dein Kind jedoch weniger, wird auch weniger Milch nachproduziert.
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Fazit: So sinnvoll ist Stilltee
Ist deine Milchproduktion während der Stillzeit nicht so stark, wie du es dir wünschst, brauchst du dir keine Sorgen machen. Das geht vielen so und kann unterschiedliche Ursachen haben. Mit einem Stilltee kannst du deinem Milchfluss wieder auf die Sprünge helfen. Die enthaltenen Kräuter regen die Milchproduktion an, der Tee sorgt für die wichtige Flüssigkeitsversorgung und bringt dir Entspannung.
Achte nur darauf, dass du den Tee erst nach der Geburt trinkst und auch nur, wenn du wirklich über einen längeren Zeitraum hinweg wenig Milch produziert hast. Weiter oben haben wir dir unsere liebsten Stilltees vorgestellt.
